jak się

Pewnie, że HerbaLean Choć jak ostatnio czytam zestaw Vlad'a, to się maluczki robię - już mi też taki po głowie chodzi Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] porcjach 1g/10kg masy ciala przed i po treningu. Glutamina w ilosci 5-10g po treningu, przed snem. Pamietaj, ze procz bialka po treningu, trzeba zjesc odpowiedni posilek. Carbo na redukcji? wliczasz go w bilans? To jak przeprowadzisz redukcje, ile zleci fatu i czy popalisz miesnie, w glownej mierze zalezy od diety. Nic na sile, i nie spiesz sie.

To jak bedzie to sie zastanowie!!

Sachem to jak wrescie moge jesc co drugi dzien 50 gram czy nie bo powoli sie gubie co moge a co nie szczerze jem duzo chleba razowego i cos musze pomyslec bo juz nie moge przelykac chleba razowego za duzo go mam w diecie ale to przez to ze w pracy jestem caly dzien

kreciolek ludzisz sie ze masz kolegow? no w sumie chomik i papuga to prawie jak rodzina...

Nie ma sensu go straszyc, mnie nie będzie przez kilka dni na forum Sprawy osobiste... Jeśli mozesz Saib to zajmij sie tez sprawą linka, którego Ci ostatnio przez gg wysłałem. Jak cos to banuj w moim imieniu! Co do kręciołka, to lepiej niz straszyc go, znaleźć chama

Jak mnie ten kreciolek w****ia, proponuje go namierzyć i zrobić mu pospolite ruszenie na chate. Odechce sie wtedy kutwie jednej wynikami spamowac.

Trzeba go olewać <yes> wkońcu mu sie znudzi jak nikt niebedzie zwracał uwagi ani komentował jego postów.

nie przesadzaj, ja mialem kolege kiedys < ta kolege takiego d****a co wiedzialem jak ma na imie> zapisal sie na silke i np na WFie nie chcial zaliczac podciągania na drazku, albo wyciskania na klatke na ilosc ruchow z jakas tam 30kg.. bo "przeszkadza mu to w regeneracji na silowni" .. no idiota oczywiscie wszystko przy diewczynac [...]

Jak nie ma bajzlu w hormonach to i samym provironem człowiek się odblokuje

Teoretycznie nosem. Praktycznie każdy robi jak mu się podoba. Podczas tarczowania robić to, co trener mówi.

no wyrzezbi sie bardziej i bedzie wyrazna granica bicepsa i tricepsa, nie wiem jak to opisac XD a w obwód moim zdaniem nie pójdzie przy super seriach, to ze zrobisz pare razy w tygodniu nie gwarantuje efektu, ale spróbuj i daj znac po jakims czasie :)

jak jestes zalany to na redukcji sie skup a nie na łapach.

a jeszcze jedno w poniedzialek nie mam jak obiadu zjesc bo odrazu ze szkoly na trening. Moge piers z kurczaka na chleb ciemny albo bolke dac. A z ryzu da sie jakis koktajl zrobic?8-) Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis [...]

diete juz poprawilem obciolm wegle a czy musi to byc w dni nietreningowe ? nie moze byc po treningu jak jestem juz wyjechany? i czy to nie bedzie sie klucilo z robieniem masy?

apokalipsa jak bedziesz mial czas to luknij i wypowiedz sie

heheh no wlasnie widze ze nie bedzie lekko ehhe ale powiem ci szczerze ze nieraz po treningu mam odruchy wymiotne hehhe i wtedy czuje ze sie nie opierddalalem na treningu :) a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly?\ dzieki za wskazowki sog leci

a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]

no! podpinam sie. duzo nie będę pisał, bo palce powybijane a ręce wogóle jak drewno

Personalnie uważam, że progres jest relatywnie pocieszający, aczkolwiek istotne jest jak poprawiła się Twoja ogólna kompozycja sylwetki, gęstość mięśni i.t.d. Dlaczego zakładasz sobie termin zakończenia budowania masy? Nie można przewidzieć zmiany swojej sylwetki. Redukowanie co kilka miesięcy również nie jest optymalnym rozwiązaniem.